Satsuma – zdrowe właściwości mandarynki, witaminy i minerały

Satsuma, ta soczysta i aromatyczna odmiana mandarynki, nie tylko zachwyca smakiem, ale także skrywa w sobie niezwykłe właściwości zdrowotne. Bogata w witaminę C, potas, fosfor i wapń, stanowi prawdziwą skarbnicę składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie na wielu poziomach. Co więcej, dzięki wysokiej zawartości wody i niskiej kaloryczności, satsuma doskonale nadaje się jako zdrowa przekąska, idealna na każdą porę dnia. Regularne spożywanie tych owoców może przynieść szereg korzyści, od wsparcia układu odpornościowego, po regulację ciśnienia krwi. Odkryjmy zatem, jak satsuma wpływa na nasze zdrowie i jakie wartości odżywcze oferuje w codziennej diecie.

Właściwości satsuma – zdrowie i odżywianie

Satsuma, ta odmiana mandarynki, to owoc nie tylko smaczny, ale też niezwykle cenny dla naszego organizmu i codziennej diety.

Te małe cytrusy oferują wiele korzyści zdrowotnych i dietetycznych. Są:

• źródłem witaminy C i minerałów takich jak potas, fosfor, wapń,
• złożone w ponad 80% z wody, świetnie wspierając nawodnienie,
• idealną, niskokaloryczną przekąską – jedna sztuka ma zaledwie około 34 kcal,
• całkowicie pozbawione soli,
• łatwym i przyjemnym sposobem na wzbogacenie diety.

Prezentujemy szczegółowe wartości odżywcze dla 100 gramów tego owocu:

• energia: 34 kJ (ok. 8 kcal),
• tłuszcz: 2,8g,
• węglowodany: 14g,
• w tym cukry proste: 9,1g,
• błonnik pokarmowy: 0,7g,
• białko: 1,5g.

Jakie witaminy i minerały zawiera satsuma?

Satsuma to niewielki owoc, który kryje w sobie niezwykłe bogactwo.

Ten niewielki owoc to prawdziwa skarbnica witaminy C. Ma ona kluczowe znaczenie dla naszego układu odpornościowego i działa jako silny przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniem.

Satsuma dostarcza także ważnych minerałów. Te cenne składniki są niezbędne dla organizmu, wspierając między innymi zdrowie kości i zębów. Wśród nich znajdziesz:

• potas,
• fosfor,
• wapń.

Jakie są wartości odżywcze satsuma w diecie?

Satsumy to owoce o bardzo niskiej kaloryczności. W 100 gramach dostarczają jedynie 34 kJ, co odpowiada zaledwie 8 kcal.

Poza niewielką ilością kalorii, ten cytrus ma ciekawy profil odżywczy. W 100 gramach znajdziemy:

• 1,5 grama białka,
• 14 gramów węglowodanów (z czego 9,1 grama to cukry),
• 0,7 grama błonnika,
• minimalną ilość tłuszczu (tylko 2,8 grama),
• i co ważne, jest całkowicie pozbawiony soli.

Dzięki tak korzystnym wartościom odżywczym, mandarynki satsuma świetnie wpisują się w zdrową, zbilansowaną dietę. Ich niska kaloryczność i zawartość błonnika sprawiają, że są doskonałą przekąską, wspierającą dążenie do szczupłej sylwetki i dobrego samopoczucia.

Wpływ satsuma na zdrowie

Włączenie satsumy do diety to świetny pomysł dla zdrowia.

Te pyszne cytrusy kryją w sobie wiele cennych właściwości, które mogą poprawić Twoje samopoczucie.

• wpływają korzystnie na ciśnienie krwi,
• mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów,
• są bogactwem witaminy C i silnych przeciwutleniaczy, wspierających walkę organizmu z wolnymi rodnikami.

Warto włączyć je do swojej codziennej diety.

Jakie są potencjalne korzyści z regularnego spożywania satsuma?

Włączenie satsumy do diety przynosi wiele pozytywnych skutków dla zdrowia.

• badania sugerują, że ich regularne jedzenie może zmniejszać ryzyko rozwoju niektórych nowotworów, nawet o 10-15%,
• posiadają właściwości moczopędne, aktywnie wspierając naturalne oczyszczanie organizmu i usuwanie toksyn,
• są prawdziwą skarbnicą przeciwutleniaczy, odgrywających kluczową rolę w zwalczaniu wolnych rodników i spowalnianiu procesów starzenia.

Jaką rolę odgrywa satsuma w regulacji ciśnienia krwi i obniżeniu cholesterolu?

Satsuma to prawdziwa przyjaciółka Twojego serca i układu krążenia.

Te cytrusy są bogate w potas, minerał, który efektywnie wspiera regulację ciśnienia krwi.

Dodatkowo, regularne jedzenie satsumy może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu.

Połączenie tych korzyści w znaczący sposób pomaga chronić przed chorobami serca i poprawia kondycję naczyń krwionośnych, wspierając ogólne zdrowie układu krążenia.

Jakie są właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne satsuma?

Satsuma, ceniona odmiana mandarynki, stanowi prawdziwą skarbnicę zdrowia. Kryje w sobie bogactwo witaminy C i licznych antyoksydantów, dzięki którym skutecznie wspiera organizm.

• wykazuje silne działanie przeciwzapalne i antyseptyczne,
• pomaga zwalczać infekcje oraz łagodzić stany zapalne,
• zapewnia naturalne wsparcie dla odporności i ogólnego samopoczucia.

Dodając ten soczysty cytrus do diety, zapewniamy sobie naturalne wsparcie dla odporności i ogólnego samopoczucia.

Dzięki firmie Satsuma właściwości możemy przekazać te informacje.